對多數對健康有需求的人來說，體重秤已經是比較常見的物件，但可能“體脂秤”的概念有些消費者還不甚清楚。那體脂秤是什么？什么樣的體脂秤更好用呢？讓我們通過市面上熱銷的四款家用智能體脂秤為例，來了解下關于家用體脂秤的選購尺度和注意事項。

文中包孕了 99 元的云麥好輕mini2、169 元的魅族體脂秤、199 元的榮耀體脂秤和有品S1Pro，四款設備均定位于家用智能體脂秤、藍牙連接、提供 14 項身體數據，因此作為同一對比喻向。

體脂秤是怎么測身體脂肪含量的？

目前市面上常見的“體脂秤”，其工作原理多屬于“生物電阻抗法”。因為人體內肌肉和脂肪的含水率差別，電阻也紛歧樣（脂肪的導電性差，電阻大；肌肉的導電性好，電阻小），通過測量電極之間的電阻率，可以計算出體內成分的大致數據。請安心，體脂秤在測量時的電流非常微弱（遠低于1mA，不建議安有移植醫療設備的人士使用），正常情況下不會有什么不適的感覺，對健康也沒有影響。因為數據是基于普通人群測算的，所以對于專業運動及孕婦來說，測算數據會有偏差。

因為要傳輸電流，所以多數的體脂秤外貌都會有導電的金屬電極或導電鍍膜。并且從理論上講，電極的數越多，所能檢測的身體部位越多，相對測量的體脂數據越準。多數的家用體脂秤都是四電極設置，通過雙腳的前后腳掌進行檢測，而多數健身房配備的 InBody230，則是一款專業的六電極體脂秤，雙腳的前后腳掌外還通過雙臂接入兩個電極，其測算的準確程度要高于四電極體脂秤。

所以本次我們使用了兩家規模較大的健身房的 InBody230，別離在一小時內測量了兩個人的體脂數據，取平均值作為本次橫評的尺度。

InBody230 數據平均值

男：身高177cm， 28 歲，體重65.1kg，脂肪率16.3%，BMI值20.8，基礎代謝1548Kcal

女：身高165cm， 26 歲，體重65.3kg，脂肪率35.1%，BMI值23.9，基礎代謝1287Kcal

基礎概念

基礎代謝率（BMR）：是指人體在清醒而又極端安靜冷靜僻靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響是的能量代謝率。基礎代謝率越高，你每天所消耗的熱量就越多，也就越不容易發胖。

體脂率：身體成分中，脂肪組織所占的比率。測量脂肪率比單純的只測量體重更能反應我們身體的脂肪水平，即肥胖程度。

BMI：即身體質量指數，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個尺度。

有品S1Pro

女生體重 65.0kg，脂肪率 27.1%，BMI值 23.9，基礎代謝率 1393Kcal

男生體重 64.6kg，脂肪率 17.1%，BMI值 20.6，基礎代謝率 1526Kcal

魅族體脂秤

女生體重 64.8kg，脂肪率 28.8%，BMI值 22.4，基礎代謝率 1505Kcal

男生體重 64.5kg，脂肪率 16.3%，BMI值 20.6，基礎代謝率 1623Kcal

榮耀體脂秤

女生體重 65.0kg，脂肪率 31.1%，BMI值 23.9，基礎代謝率 1376Kcal

男生體重 64.6kg，脂肪率 13.7%，BMI值 20.6，基礎代謝率 1568Kcal

云麥好輕mini2

女生體重 65.2kg，脂肪率 29.1%，BMI值 24.0，基礎代謝率 1370Kcal

男生體重 64.8kg，脂肪率 15.1%，BMI值 20.7，基礎代謝率 1558Kcal