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第一步最最基礎，核心的就是練好你的氣息，所以我們需要專門練習胸腹式呼吸。

為什么呢？因為胸腹式呼吸可以幫助我們提升：

5、可以增加我們的進氣量（很多人都有到后面就沒氣了的現象）。

2、能夠讓我們開始控制氣息了。

5、可以顛覆你無意識的呼吸狀態。

你既然想要練自己的聲音，想要自己的發聲感產生變化，你就要開始平常的時候注意了，你要去想我剛才這個呼吸有沒有到位，我這個膈肌有沒有發勁？

呼氣作用就是胸廓和橫膈膜壓迫充滿空氣的肺臟，使氣息漸漸地流出體外。這是與"鎖骨式呼吸"和"腹式呼吸"方法截然不同的。

首先請大家立定站穩，或一只腳稍向前，雙目平視前方，頭正，雙肩放松，用鼻子吸上一口新鮮空氣。

這時您似乎聞到了花的芳香， 您會覺得肺的下部及腰部都充滿了氣息，感覺氣息進入了您的丹田，保持幾秒鐘，然后再輕緩地呼出，隨著呼出的氣可練習輕喊某個名字 ，然后一聲聲呼喚漸漸遠去。