臉上長痘、長斑、面色晦暗都是令人苦惱的事，然而僅憑頭痛醫頭，腳痛醫腳邏輯卻無法完全解脫這些煩惱。美國《服飾與美容》雜志、時尚》雜志的資深編輯阿努巴，為我整理了皮膚、營養專家的意見，繪制出臉部問題地圖，提醒人們注重健康，并讓臉部問題得到根治。 1區2區：消化系統 此處的皮膚問題多與消化系統有關。注意少吃加工食品、垃圾食品，減少脂肪攝入量，多飲水，多吃清涼去火的食物，如黃瓜等。 3區：肝臟 要減少肝臟負擔，首先要限酒、少油膩，這里也是過敏癥狀首先顯現的地方，如出現不適，應及時檢查過敏原因。此外，每天進行30分鐘的輕度鍛煉，保證充沛睡眠，讓肝臟休養生息。 4區5區：腎 眼睛周圍呈現的問題，如黑眼圈就與腎有關。中醫認為，腎主黑色，如腎虛，則其色會外現于皮膚。 6區：心臟 鼻尖的痤瘡、紅腫等，不只是臉部問題，更是提醒你注意心血管健康：檢查血壓以及B族維生素的攝入水平。此外，要少吃辛辣、撫慰食物和肉類，多呼吸新鮮空氣。同時，要關注自己的膽固醇水平，多攝取歐米伽-3和歐米伽-6豐富的食物，如堅果、魚類和亞麻籽等。另外，還需留意鼻部的毛孔粗大問題，經常檢查化妝品是否已過期，注意及時卸妝，防止毛孔堵塞和化妝品過期給皮膚帶來的損害。 7區8區：腎 中醫看來，腎屬水，開竅于耳。耳朵出現健康狀況，要注意腎的頤養，多喝水，防止喝汽水、咖啡和酒，因為這些飲品都會加重脫水，有利于腎健康。 9區10區：呼吸系統 吸煙？易過敏？這些問題的后果很可能會體現在這些區域。除此以外，還應考慮是否是上火等問題的外部顯現，并吃些清涼食物，減少甜食攝入，多呼吸新鮮空氣。另外，接觸污染源也可能導致此處的健康出現問題，如細菌遍布的手機、枕頭等，因此經常用消毒濕巾擦拭手機，經常晾曬枕頭等，堅持呼吸系統的通暢，毛孔也能自由呼吸。 11區12區：激素 這一區域的皮膚問題，如晦暗、長痘等，印證了壓力和激素水平動搖給你帶來的影響。盡管這些誘因不能即刻去除，卻可以通過積極的方法緩解問題：充沛睡眠，喝充足的水，吃青菜，堅持皮膚清潔，此外，女性的排卵期也可能體現在這一區域的變化上。 13區：胃 胃不好，臉上也能看出來，多吃高纖維食品，減少毒素積存；喝點綠茶，協助消化。如果胃寒，建議喝紅茶、黑茶等，更溫和。此外，還要少吃生冷食物，多吃些養胃、健胃食品，如小米粥、南瓜粥、山藥粥、雞湯等。 14區：炎癥、感染 這個地方出現痘痘，可能標明身體正在對抗細菌。給身體一個休整的機會：積極休息、做做瑜伽、小睡一會、深呼吸、喝足水、心態放松，自我暗示：任何事都有解決的一天，順其自然，盡力就好！