COVID-19出人意料地遍布世界各地。 自2020年3月以來， 大多數(shù)國家都處于封鎖狀態(tài)，試圖控制該病毒的傳播。 此事件最終導(dǎo)致企業(yè)暫時(shí)關(guān)閉， 人們住在家里 和試圖通過要求員工在家工作來維持生計(jì)的公司。

對(duì)于那些不習(xí)慣在家工作的人來說，動(dòng)力很容易減少。 這些員工很多每天都習(xí)慣去自己的辦公室， 而呆在家里上班可能是一個(gè)巨大的變化，很難適應(yīng)。

在工作環(huán)境中 員工有一定的動(dòng)機(jī)因素，例如進(jìn)行績(jī)效管理提升， 訓(xùn)練， 認(rèn)出， 同事之間的溝通和交流在家庭環(huán)境中，這些動(dòng)機(jī)是不存在的， 這會(huì)使員工失去專注力和動(dòng)力。

為什么我們?cè)阪i定期間會(huì)感到沮喪，原因有很多。 以下是一些原因。

就像我們之前提到的 員工可以在辦公室輕松交流。 當(dāng)您在家工作時(shí)，有多種方法可以與您的辦公室同事進(jìn)行溝通， 但實(shí)際上大部分都是通過虛擬方式完成的，例如通過Zoom或Skype。

周圍有很多人會(huì)鼓勵(lì)您盡力而為， 特別是因?yàn)槟苍谑艿疥P(guān)注。 周圍的人可以輕松地振奮精神， 這是您在家庭環(huán)境中所缺乏的， 因此， 使您失去專心和動(dòng)力。

在辦公室環(huán)境中工作時(shí)， 你知道如果你做得好，就會(huì)得到回報(bào)。 您的上司在家工作時(shí)將看不到您的辛苦工作，除非您不斷對(duì)其進(jìn)行更新。

較少的獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)使您感到沮喪。 您可以問老板，即使您在家工作，也可以實(shí)施某種類型的獎(jiǎng)勵(lì)制度。 例如， 您可以衡量KPI，如果能夠?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)， 那么您就可以得到獎(jiǎng)勵(lì)或晉升。

有些雇主無法抗拒微觀管理的沖動(dòng)， 特別是如果員工在家中工作。 這會(huì)使員工感到沮喪， 因?yàn)樗麄冎械拇蠖鄶?shù)人可能會(huì)覺得自己的雇主對(duì)他們的信任度不夠，以至于他們無法完成任務(wù)。

上級(jí)每天可以給您發(fā)幾次消息來檢查您的情況是可以的， 但每十分鐘執(zhí)行一次，可能會(huì)讓很多人不知所措。 當(dāng)然， 您還需要他們的某種鼓勵(lì)， 所以自己給他們發(fā)消息并征求意見是可以的， 也。 然而， 如果您覺得自己被監(jiān)視得太近， 那么您可以嘗試與他們討論。

隨著COVID-19潛入角落， 我們大多數(shù)人不禁會(huì)擔(dān)心自己的健康， 以及我們親人的福祉。 如果您在家工作，應(yīng)對(duì)焦慮可能會(huì)更加困難， 因?yàn)檫@會(huì)妨礙您完成任務(wù)。

當(dāng)你一個(gè)人在家時(shí)， 您傾向于考慮每天起床工作的意義。 這很容易導(dǎo)致您分心， 這樣會(huì)阻礙您的工作效率。 我們需要在每天的工作中找到意義， 前往辦公室可能是您的主要?jiǎng)訖C(jī)之一。

然而， 現(xiàn)在您在家工作， 這種動(dòng)機(jī)消失了，從而使焦慮妨礙了您完成任務(wù)。

越來越多的企業(yè)關(guān)門大吉， 這可能會(huì)導(dǎo)致您擔(dān)心自己的工作，進(jìn)而使自己感到沮喪。

全球經(jīng)濟(jì)形勢(shì)也最糟糕， 而且公司在管理業(yè)務(wù)方面遇到了困難。 這也會(huì)導(dǎo)致焦慮和過度思考， 阻止您完成任務(wù)。

每個(gè)辦公室都有分心的地方， 但它們幾乎是最小的。 然而， 當(dāng)談到自己的家時(shí)， 分心是無限的。 您可能會(huì)被手機(jī)分心， 電視， Netflix， 音樂， 您所住的人； 清單很長(zhǎng)。

被這些事情包圍著很容易使您分心，無法完成任務(wù)， 這樣會(huì)使您感到更加消沉。 我們也在不斷尋找使我們感覺更好的方法， 因此與您的伴侶聊天或看電影而不是工作可以使我們暫時(shí)感覺好些， 但是最終， 它只會(huì)助長(zhǎng)分心的惡性循環(huán)， 在工作上落后了， 然后以后感到內(nèi)。

既然我們已經(jīng)討論了什么可以使我們?cè)诩夜ぷ鲿r(shí)感到沮喪， 現(xiàn)在該討論如何提高生產(chǎn)力。

沒有特定的例行活動(dòng)會(huì)讓您感到沮喪， 這就是為什么要制定時(shí)間表并遵守時(shí)間表很重要的原因， 即使您只是在家工作。 您可以嘗試堅(jiān)持正常的辦公習(xí)慣， 因?yàn)檫@是你的習(xí)慣。

例如， 如果您通常在早上7點(diǎn)醒來， 然后確保為該時(shí)間設(shè)置鬧鐘。 洗個(gè)澡，就像上班前一樣吃早餐。 如果您在上午9點(diǎn)開始工作， 然后請(qǐng)確保在時(shí)間開始之前就打開筆記本電腦或計(jì)算機(jī)。

不要?jiǎng)诶圻^度，因?yàn)檫@會(huì)使您感到不知所措和壓力重重。 就像在辦公室一樣，結(jié)束您的工作日。

如果您無法完成需要做的事情， 那么您不必強(qiáng)迫自己。 如果這是您第一次在家工作， 然后可以理解， 您需要一些時(shí)間來適應(yīng)它。 一次服用一天，您一定會(huì)很快到達(dá)那里。

對(duì)自己好一點(diǎn)，讓自己習(xí)慣新的習(xí)慣。 您可以在完成任務(wù)的同時(shí)執(zhí)行此操作–只需確保需要休息即可。

不斷地觀看新聞會(huì)讓您感到壓力重重。 COVID-19更新有時(shí)可能無法接受， 這就是為什么偶爾休息一下新聞很重要的原因。

是的， 您必須隨時(shí)了解周圍發(fā)生的事情， 但請(qǐng)確保每天的新聞消費(fèi)量不得超過1個(gè)小時(shí)。

提醒自己，偶爾休息一下是可以的。 您通常在辦公室休息一下， 那么，是什么阻止了您在家中做同樣的事情？

像在辦公室一樣安排休息時(shí)間， 并確保將它們帶走。 在這些休息時(shí)間做您必須做的事情–吃自己喜歡的食物， 滾動(dòng)瀏覽社交媒體， 觀看您喜歡的視頻， 等等。

確定激勵(lì)您并促使您在工作中做得更好的因素。 看看什么引起了您的興趣，什么使您感到好奇。 進(jìn)入業(yè)余愛好，每次不工作時(shí)都要這樣做。

這條路， 您會(huì)感到精神煥發(fā)和充滿動(dòng)力，當(dāng)您恢復(fù)工作時(shí)， 您再次充滿活力和動(dòng)力去完成您的開始。

可以為自己設(shè)置截止日期， 但您必須確保它是完全現(xiàn)實(shí)的。 跟蹤您的項(xiàng)目并確定必須首先完成的項(xiàng)目的優(yōu)先級(jí)。 將較大的項(xiàng)目與較小的項(xiàng)目分開，然后看看您必須先完成哪些項(xiàng)目。

不要通過設(shè)置不切實(shí)際的截止日期來壓力自己， 因?yàn)檫@通常會(huì)導(dǎo)致倦怠和動(dòng)力不足。

如果您在這些艱難時(shí)期獨(dú)自生活，可能會(huì)更加困難。 即使只是虛擬完成，也請(qǐng)確保繼續(xù)與您的朋友和家人交談。

您還可以通過多種方式與朋友聊天，例如Skype， 飛漲， Facebook Messenger， 視頻對(duì)話， 等等。 與您所愛的人交談并與他們聯(lián)系可以使您減少孤立感和壓力感。

如果您喜歡著裝打扮， 那么即使您在自己的家中也可以繼續(xù)進(jìn)行操作！ 花些時(shí)間更好地了解自己，讓自己感覺良好的原因-即使您是唯一可以看到它的人，也要做到這一點(diǎn)。

在這里重要的是，您要快樂并且有動(dòng)力-因?yàn)檫@是使此設(shè)置為您所需要的。

當(dāng)您習(xí)慣辦公室環(huán)境時(shí)，在家工作對(duì)許多人來說可能是一個(gè)巨大的調(diào)整。 然而， 有很多解決方法， 因此，您應(yīng)該繼續(xù)嘗試上面提供的提示，以確保即使您在自己舒適的家中工作也能蓬勃發(fā)展。

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